Der absolute Geheimtipp

Ich verrate ihn euch den absoluten und wahren Geheimtipp, den man wissen muss und ohne den es nie wirklich klappen wird, erfolgreich und vor allem dauerhaft abzunehmen oder seine Figur sportlicher zu formen.  

Die Medien sprießen gerade so vor neuen und immer noch vielversprechenderen Diäten, ständig liest man Solgans wie:  

"erfolgreich abnehmen ohne Sport" oder  "das 30 Tage Abnehmprogramm" und besonders verlockend:  "20kg in nur 3 Wochen" 

Bei der sportlichen Variante bekommst du dann einen Six Pack in nur 3 Wochen oder erreichst mit nur 30 Tagen Training sämtliche Ziele, egal auf welchem Niveau dein Körper gerade ist.  

Wenn es tatsächlich so einfach und simple wäre, warum gibt es dann überhaupt noch Menschen, die mit ihrem Gewicht oder ihrer Figur zu kämpfen haben, warum leiden so viele Personen an dem bekannten JoJo Effekt, wenn doch in nur einem Monat so viel möglich ist??? 

Ich sage es euch und teile mein Geheimnis mit euch. Haltet euch lieber fest, denn es wird vielen nicht gefallen und ich habe leider auch keinen vielversprechenden  Slogan parat, dafür die knallharte Wahrheit: 

Wer erfolgreich und dauerhaft etwas an seinem Körper ändern möchte der muss sich dieser Punkte bewusst machen: 

• Du musst etwas an deinem Alltag ändern  

Gesunde Ernährung und Bewegung müssen alltäglich für dich werden 

• Es wird nicht jeden Tag lustig sein  

Training ist nicht immer so lustig, wie es uns von den Medien oft suggeriert wird und auch der Verzicht auf Burger und Co ist nicht immer einfach  

• Es dauert keine 3 Wochen oder einem Monat 

Wer dauerhaft etwas ändern möchte, muss auch dauerhaft dranbleiben 

• Du kannst dich auf deinen erreichten Zielen nicht ausruhen 

Wenn du es geschafft hast abzunehmen oder Muskeln aufzubauen, heißt es weitermachen, denn dein Körper ist leider keine Statue, die ab jetzt so bleibt 

• Finde deine Komfortzone und verlasse diese 

Nur wer über seine Grenzen hinaus geht, wird etwas verändern können 

• Sport und Ernährung gehören für einen gesunden Körper zusammen 

Du kannst weder gesund abnehmen ohne dich zu bewegen noch hilft dir viel Bewegung, wenn du deinen Körper nur mit schlechter Nahrung versorgst  

Es tut mir leid, ich weiß, diese Punkte klingen sehr hart und bei weitem nicht so motivierend, wie die oben genannten Slogans, aber dafür sind sie aufrichtig und ehrlich! Auf seinem Körper zu achten, ist eine Lebenseinstellung und genau diese Lebenseinstellung ist es, die Menschen dauerhaft und erfolgreich eine sportliche Figur beschert. 

Dafür bekommst du noch etwas viel Wertvolleres obendrauf, nämlich eine verbesserte Gesundheit. Denn es ist schon vielmals belegt worden, dass sich eine gesunde Ernährung und viel Bewegung (möglichst oft an der frischen Luft) positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. 

Dein Herz wird leistungsfähiger, dein Immunsystem wird gestärkt, deine Blutwerte verbessern sich, Beschwerden wie Migräne, Darmprobleme und Müdigkeit verflüchtigen sich. Und noch vieles mehr.

Du kannst nur gewinnen! 

Wichtig ist, sich diese 6 Punkte bewusst zu machen und dann heißt es durchhalten, denn es gibt natürlich schon noch etwas Positives zum Schluss. 

Wenn du es geschafft hast, dass Sport und gesundes Essen für dich zu etwas alltäglichem geworden sind, dann verzeiht dir dein Körper auch so manche Sünde. Wenn du dann im Urlaub oder an den Weihnachtsfeiertagen mal so richtig schlemmst und dich kaum bewegst, wird es keine große Auswirkung haben, denn es sind Ausnahmen und nicht dein Alltag 😉 

Ich unterstütze dich gerne beim Durchhalten, beim Verlassen der Komfortzone und beim Erreichen deiner Fitnessziele!

Liebe Grüße

Kathi